dzien nie

Tez mam takie jazdy ze po kilku juz dniach na efce gdy tylko robie dzien przerwy mam depreche ze plakac sie chce ...a dawki nie duze 45mg-75mg dziennie.W****iajacy sajd jak dla mnie....po tabletach nawet takich nie mam.

[...] ( i to z przerwami). Jem 1500-2000 kcal + duzo sportu i intensywne cwiczenia (glownie nogi i posladki bo to w nich caly problem, brzuszek zawsze byl plaski). Te rozstepy wlasnie z dnia na dzien, az nie wiarygodne. To moze miec cos wspolnego z napadami obzarstwa, ktore mam co jakis czas? jakies 5000kcal srednio raz na tydzien albo dwa tygodnie..

czy dołączyć skakankę lub bieg bokserki po biegach czy ćwiczyć to w osobny dzień jako osobny "trening"?? Co ile mam skakać na skakance ? co 2 dni, może codziennie? tak żeby się nie przemęczyć... robię jeszcze kangaroo hops i nie chce by ta skakanka mi "spaliła" mięśni po treningu np. kangaroo... Też mam wątpliwości co do biegu [...]

J/w nie ma tłumaczenia. Rób dzień przed, bo efekty nawet na soku będą nikłe. Rano wstajesz, pakujesz pudła do plecaka i tak w kółko macieju.

mi sie wydaje ze to nie dobre polonczenie najlepiej jest trenowac 1 dzien tric klata 2 wolny 3 plecy bic 4 wolny 5 nogi barki i kaptury Czyli jesli jest tak rozlozony to nie powinno sie przetrenowywac

Hmmm ciekawe bo dało mi się słyszeć na siłowni u kumpla już jakiś czas temu iż tricepsa najlepiej nie łączyć z bicepsem . Dostosowałem się do tej rady i międzu bic a tric robię minimum 1 dzień przerwy a na efekty przyrostu nie mogę narzekać .

[...] ani slowa o diecie a to ona jest tu najwazniejsza!!! mozesz cwiczyc tylko pamietaj nie przesadzaj z iloscia thermy a szczegolnie teraz w lato kiedy jest goraca 2 tabl. na dzien to max ale na poczatku zacznij od 1 dziennie. bierz rano ok 30 min. po sniadaniu a jak bedziesz brala druga to popoludniu przed treningiem! witaminki przyjmuj min 2 [...]

Na mnie też źle działa low carb.. od razu się źle czuję, puchnę, tyję. Ale co ciekawe - mam teraz jeden dzień vlcd w swojej diecie (ustawionej przez dietetyka i w ramach przygotowań do zawodów a nie że tak to nazwę rekreacyjnej redukcji) gdzie mam prawie zero tłuszczu, niewiele białka i ok 200g ww i pomimo marnej ilości kcal czuję się świetnie za [...]

debee dzięki za rade^^ To można spozywac 6 jajek dziennie czy nie A marchewki ? ;) Bardzo je lubie - nie kosztuja duzo czasu ani pieniedzy :) Mozna je jesc w 4 posilkach przez caly dzien? Czy zaspokojaa potrzebe na warzywa organizmu ? ;)

może masz i racje, bo chociaż z rana przegotować sobie 5 litrów wody na cały dzień to nie problem ale 1.4-2 zł za 5l to też nie majątek a różnica może być taka że ta przegotowana pozbawiona jest minerałów jeżeli jakieś w ogóle miała ;) a tamta z supermarketu zawsze może mieć jakis minerał w składzie ;)

Ja juz po. Nie dojechala Astra i dali mi Fajzera :-P pytanko...czy bol w miejscu klocia po szczepionce na ktory sie skarza ludzie uniemozliwia cwiczenie? Cwiczyc czy odpuscic sobie jak bedzie bolalo? Ja sobie odpuściłem jeden dzień, wczoraj już machałem normalnie. Pierwszą dobę boli najbardziej, później jak mały zakwas, więc trzeba to rozruszać [...]

Ale na razie to nie ma co oceniać, dietę wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html a treninga rozpisz dokłądnie co w jaki dzien robisz i jakie ćwiczenia

Może to 15g troche za dużo njwyżej zarzuce 10g/dzień wielkiej róznicy to nie zrobi

a ankieta? bez sensem jest brać jak to kolega wyżej użył MOCNIEJSZYCH spalaczy na dzien dobry, nie mowiąc o innych specyfikach ktore wymienil, jeżeli nic o Tobie nie wiemy Olimp TSE lub Thermo stim zacznij od w/w na początek Yebievdenko często popełniany błąd przez amatorów - stosowanie spalaczy z górnej półki, 1 dzięki którym powoduje zrażenie [...]

Thx :)) ale caly dzien w domu nie siedze :) Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

nie wiem czy dobrze przeczytalem, ale jak pracujesz w nocy to musisz jesc w nocy - to chyba oczywiste skoro w dzien spisz bierz jedzenie do pracy - kanapki albo w pojemnikach.

facet, wyciskasz 75kg... mnie do 120 sila szla sama przy normalnym treningu masowym, zastanow sie - ten trening ma zwiekszyc rekord o 5-10% w 6 tyg. u Ciebie to jest na dzien dzisiejszy 4-7,5kg. sa 2 wyjscia stosowania tego treningu u Ciebie: 1) sila bedzie Ci szla szybciej niz zaklada trening i nie bedziesz cwiczyl na max mozliwosci wiec w [...]

na dzien , Jabłka z 3 zjem xd sałatke , obiad normalny czyli --> zupa itp , dlatego wiem ze nie zmienie inaczej spsoobu jedzenia dlatego chce sie poradzic czy ODZYWKI BY MI COZ POMOGLY ..

[...] i sprawdzać na sobie co nam służy lub nie U mnie to chyba trochę rodzinne , bo moja siostra tez ma tak ze od wyższych tluszczy wzdecia , a ja nawet jedząc caly dzien nabiał, bo tak się zdarzało tez ale chudy, 0.5 kg owoców ( fruktoza) trawiło się elegancko. Wiadomo przy takiej ilości ww brzuch nigdy nie będzie płaski jak na redu [...]

[...] moze nakladac zmeczenie na twoje cialo. Trzeba by wiecej informacji bo to raczej zlozony problem. Kalorii bym nie ucinal. Gdzie przy 3 treingach i bieganiu 2500kcal jezscze ci chca jedzenia zabronic :D. Jezeli zaraz sie okaze ze minal dopiero 1,5 miesiaca i ty juz bedziesz na 2200kcal, trening silowy co drugi dzien i w miedzy czasie bieganie.